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下面附上一則新聞讓大家了解時事
與朱立倫大唱「你是我ㄟ兄弟」 馬英九：我沒有指他啊 : [新頭殼newtalk] 前新北市長朱立倫宣布參選總統後，積極參與地方活動，昨天更在業界尾牙活動上，與前總統馬英九高唱「朋友」與「你是我ㄟ兄弟」，馬朱關係引人關注。前總統馬英九今（11）天上午受訪時打迷糊仗，他說，唱到你是我的兄弟時，「我沒有指他（朱）啊，我指台下（觀眾）」。 國民黨九合一選舉在「韓流效應」與「討厭民進黨」氛圍下，重挫民進黨，扳回一城。高雄市長韓國瑜日前以「麻將說」譬喻黨內四顆太陽，儘管國民黨主席吳敦義與朱立倫聲稱不懂麻將，以及前立法院長王金平直指他絕非相公，都已成功掀起輿論話題。前總統馬英九上午在結束廣播專訪時表示，自己當時不懂相公的含意，所以沒有被刺激的感覺。 對於王金平昨天首次明確表示，自己有參選的態度，但無法確定最終結果，馬英九昨晚出席「內湖科技園區發展協會歲末聯歡豔紅之夜」後受訪表示祝福，談到此時，馬強調，他不是只針對這幾位候選人，而是任何人想參選國民黨總統候選人提名的人選，若有很好的構想與足夠熱誠，都會給予祝福。 不過，馬英九昨天在會上與朱立倫公開大唱「朋友」與「你是我ㄟ兄弟」，格外寓意深遠。馬英九則打迷糊仗地說，當唱那一句「你是我ㄟ兄弟」時，都會指向某一方，但「你看我指誰，我沒有指他（朱）啊，我指台下（觀眾）」。 馬英九進一步細數與三人的關係，馬說，吳敦義兄本來就認識多年，也是他台大學長，後來吳任立委時，他請吳接任秘書長、行政院長、副總統；立倫兄也是，他在桃園縣長任內請他做行政院副院長，之後請他參選新北市長，一路來也是很熟的朋友；「與王院長更不用說了，在立法院，幾十年，都是朋友」，交情淵源都很深。 馬英九還提到，王金平任立法院長期間，通過很多國民黨的法案，其中有部分法案無法通過，也無法怪他，因此他認為外界對於王金平藍皮綠骨的指控不恰當。 此外，由於韓流聲勢高漲，外界解讀得韓流者得天下，無不積極拉攏韓國瑜，馬英九說，他與韓國瑜認識，但大概不會像王院長與韓國瑜般那麼好，隨後哈哈哈笑開懷。 延伸閱讀： 口譯哥駐美惹議 馬英九：未經長期外交官磨練 令人錯愕 蘇邁戰鬥內閣成形？ 馬英九：跳火坑人選難尋 可以理解
3動作超傷頸椎動其實每天都在做！中醫5穴位快速鬆肩頸 :
【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】伏案工作一整天、通勤時拿手機玩遊戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛網拍⋯⋯在這些上班族的日常裡，有一個沉默的工人，幾乎隨時被迫置身險境，只能用最費力的方式幹活，而且工時超長，這個工人就是你的脖子。
小心這3個最傷頸椎的動作
馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」這3個常見的頭部動作，如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。
脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機的動作。姜義彬說明，這個動作對脖子來說就像是彎腰一樣，會增加椎間盤被後推出來的風險。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經，根據壓迫到的部位不同，會產生不同的症狀；例如壓迫到第五、第六節會肩膀痛，壓到第六、第七節會手指麻。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長葉裕祥解釋，椎間盤的構造好像車輪餅，麵皮部分就是纖維環，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩衝脊椎的壓力。
椎間盤具有一定的體積，當受到過大不當的壓迫，就只好往阻力比較小的方向凸出去。除了滑手機，電腦螢幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現過度前彎的錯誤姿勢，都有不當擠壓椎間盤的風險。
至於太仰和快速轉頭，則會傷害小面關節，加速退化。姜義彬指出，小面關節是脊椎之間最重要的結構之一，它能讓頸椎順暢、穩定地在各方向的正常角度內活動；然而，長時間往後仰和快速轉頭，會對小面關節造成過大壓力，長期會變得肥厚，進而壓迫到周邊的軟組織或神經，產生許多併發症，例如壓迫神經所產生的痛、麻、無力。
他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動作；而某些特定的運動，比如跳探戈需要快速轉頭，或是有些人倒車時習慣轉頭往後看且動作很急。
這些動作短時間可能沒什麼影響，但若累積數十年下來，很可能造成某一些關節面甚至神經根特別受到壓迫，如果有一天忽然痛起來，可能會嚴重到完全無法動彈。
幫助放鬆肩頸，下一頁告訴您必按5大穴位！
除了傷害關節，這些錯誤姿勢也會衍生肌肉的問題。姜義彬舉例說，一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。
促進肩頸放鬆的5個穴位
必須回到根本、從姿勢改善做起，才能真正維護頸椎健康。姜義彬會注意自己辦公桌椅高度和螢幕鍵盤位置，讓頭不須往前伸，眼睛能維持平視，手肘靠放位置也不會過高導致聳肩，而開車需要轉頭的時候，也會提醒自己不要急、慢慢來。他也建議常得仰頭的工作者應思考工作環境的改造，並且要記得定時轉換姿勢，讓脖子休息。
葉裕祥則提醒，中醫說「遇寒則凝」，工作場所的空調過冷會使頸部肌肉更緊縮、血液供應下降，氣血凝滯就更容易疲勞、受傷，因此應適當保暖頸部，回家也可以熱敷。
另外，透過穴位按摩也能促進肩頸放鬆。葉裕祥表示，在風池穴、肩井穴、天柱穴、天宗穴、肩外俞，每個點按壓3∼5分鐘，有點痠的感覺就可以了。
他也建議做全身運動，因為運動時頭部會有自然動作，讓頸部有機會活動和放鬆，同時增進體能，頸部肌肉也會比較強健，可以間接改善頸椎健康。
【延伸閱讀】
本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊
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