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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【影】大多數人都「坐」錯！脊椎達人示範3重點，這樣坐才能護膝保關節 : 每日健康／採訪報導 廖思涵 說到現代人最常做的動作，那可能非「坐」莫屬了！從小到大，不論讀書、吃飯、工作，甚至是上廁所都無法與「坐」脫離關係。不過，你有想過你習以為常的動作也有可能是傷害你的膝蓋、腰椎的元兇嗎？甚至長年累積下來，也會使你的關節提早報銷！ 推薦閱讀 手腳麻痺恐是關節神經病變？醫師叮嚀：可能是這4種疾病發出的警訊 這回每日健康邀請脊椎保健專家鄭雲龍老師與甘誼文藥師來向大家示範哪些錯誤姿勢是在傷害關節，同時也教你該怎麼坐才是對膝蓋、髖關節有幫助的。 大多數人的坐姿都是錯誤的！ 姿勢是一連串的，因此只要有一個動作是錯誤的，通常就會有連續性的錯誤姿勢出現，這樣對膝蓋、關節都是極大的傷害。 從最基本的「坐下」其實也是一大學問，鄭雲龍老師表示，光從一個人要坐下的動作和他起身的動作，就能觀察他的膝蓋健康與否。 推薦閱讀 坐不好，筋骨倒！這坐姿超傷「尾椎」，更是「坐骨神經痛」和「椎間盤突出」的真兇 正確「坐」的重要觀念 1. 坐下時別讓膝蓋往前 不論是起立或是坐下時，都必須使膝蓋保留在原始的位置，不往前也不退後，這樣的坐姿才是最正確的。 2. 腳不能往內夾 穿著裙子的女性容易有內夾的坐姿，老師叮嚀這樣坐容易在坐下時使膝蓋歪曲，長期下來也會對關節造成影響。 特別是內夾腳的動作，此動作會使膝蓋的內側皺襞持續磨損軟骨，長時間下來會使膝蓋的受損越來越嚴重。 3. 膝蓋腳尖維持同一方向 生活上不論是洗臉、走路、坐下等動作，進量都要讓膝蓋腳尖維持同一方向。 長期維持姿勢不正確，表示身體的行動模式不對，這樣不僅傷害膝蓋，連腰椎、頸椎也會一併受害。 因此越早養成正的姿勢坐、站是相當重要的，也能提早預防年老時罹患關節疾病的風險。
專家貼心叮嚀
挺柯被開除？洪耀福：言論無罪要看個案行為 : 民進黨籍台北市議員高嘉瑜公開支持台北市長柯文哲，引發黨籍台北市長參選人姚文智辦公室發言人洪立齊回擊，認為高嘉瑜等人應該「主動退黨」，而民進黨副秘書長徐佳青又一席盤點違紀的發言，更引發外界聯想民進黨要對內「清黨」。對此，民進黨秘書長洪耀福今天(9日)公開澄清，指團隊內「走岔」的人，「黨紀不是唯一手段」，並強調言論與思想無罪，關鍵還是要看當事人的行為。 民進黨在台北市長選情面臨茶壺風暴。原因是黨籍台北市府公職人員以及黨籍台北市議員有公開支持台北市長柯文哲的說法，隨後民進黨副祕書長徐佳青表示，一旦9月1日完成提名登記，屆時就會盤點違反黨紀的參選人依法開除。 由於違反黨籍行為包含「違紀助選」，因此，徐佳青的發言被外界解讀是要對「挺柯」的黨內人士進行「清黨」。對此，民進黨秘書長洪耀福9日臨時邀請媒體茶敘並否認「清黨」說法，他表示民進黨是靠價值、信仰團結支持者並非祭出黨紀，他還說「黨紀不是唯一手段」。洪耀福說：『(原音)作為領導隊伍前進的領導人，你應該去鼓舞他們的士氣、這些走累的、走岔的，你要去勸回來、團結回來。』 至於公開表態支持柯文哲，到底算不算「違紀」。洪耀福表示，思想跟言論無罪，關鍵還是要看當事人做了什麼，況且違紀助選樣態很多，民進黨不僅會聽當事人陳述也會就個案仔細討論。洪耀福說：『(原音)(民進黨任職北市府的政務官)如果他們發言是為了市政辯護或政策或既有工作範圍去發言，對我們來講，這也沒有黨紀。我們言論無罪，我們是對行為來處分，思想無罪。』 不過，對於姚辦發言人洪立齊公開點名「挺柯」市議員應「主動退黨」。洪耀福直言這是製造矛盾與對立的不妥當發言，他做為姚辦競選總幹事，不容許幕僚有踰越輔選角色的發言，同時也會找姚文智談一談，「告訴他做為候選人應有的責任與使命」。
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