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 糖尿病前期血糖偏高,代謝已異常!控糖飲食「1少2多」


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【華人健康網記者韋冠宇/台北報導】糖尿病在國人十大死因榜上有名,避免一步步走向糖尿病這一條不歸路,必需遠離糖尿病前期!醫師表示,糖尿病前期的血糖高於正常值,但還沒達到糖尿病標準,卻是表示身體代謝已經異常,而亮起紅燈的健康警訊,因此平時應該從飲食方面控制血糖,做嚴格的控制與監測,以免一步步走向糖尿病這條不歸路!

至於近年流行大幅減少,甚至幾乎不攝取醣類食物的飲食方法,在短時間內確實可以讓血糖和體重下降,但國外也有研究發現,長期食用極低碳水化合物飲食者,經過25年的追蹤,其平均壽命比均衡飲食者減少4年,因此醫界仍建議均衡攝取各類食物,才是比較理想的飲食型態。

糖尿病的典型症狀普遍為「三多一少」:多吃、多喝、多尿、體重減少,但是糖尿病前期不會出現這些症狀,因此,要了解自己是否有糖尿病前期的風險,唯一的方式就是定期做血糖篩檢。

糖尿病高風險族群 每3年做一次血糖檢測

至於多久需要做一次血糖檢測?陳擇穎醫師說明,一般民眾40歲以上建議每3年做一次,65歲以上建議每年都要做一次;若是體重過重(BMI大於24)、男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分、一等親有糖尿病患者、本身為高血壓患者或膽固醇、三酸甘油脂過高者,以及女性曾診斷出患有多囊性卵巢症候群,或是懷孕期間診斷出患有妊娠糖尿病,皆屬於糖尿病高風險族群,這些人不論年紀,假設血糖檢測結果異常,則每年都要定期追蹤。

罹患糖尿病後引起的併發症是最主要的健康殺手,對高風險族群而言,預防糖尿病刻不容緩;尤其,避免一步步走向糖尿病,出現糖尿病前期血糖偏高時,就要努力控制血糖,才不會成為糖尿病的候選人。

【延伸閱讀】

  • 腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病!吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生 ‧







 愛家盟籲領公投票 蓋同意章


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記者林雪娟/台南報導
距離年底選舉只剩四十天,此次選舉綁公投,議員王家貞及愛家聯盟等團體十六日呼籲民眾支持在愛家公投上蓋「同意」,支持家庭倫理系統,避免讓少子化危機雪上加霜。
王家貞昨和律師,同時也是下一代幸福聯盟總顧問裘佩恩、台南捍衛家庭聯盟主席牧師机嘉勝、台南安定力量聯盟主席李晉豪及愛家聯盟等的夥伴們,共同召開記者會,呼籲民眾一定要主動領取公投票,在號次第十、十一、十二的愛家公投選票上,蓋上「同意」。
為讓更多民眾了解如何領票和投票,聯盟製作許多海報、看板,並發動許多志工,將至各處教導民眾如何投票。聯盟指出,健保費花在愛滋花費,從十年前十億元至今大幅提高至四十億元,推估兩年後,將暴增至六十億元,聯盟主張在民法的婚姻,為一男一女,而非男男或女女,而在第十一號跟第十二號,包括不應對國中小生進行同志教育及以其他形式保障同性經營永久共同生活的權益,都呼籲民眾在三案蓋上「同意」章。
机嘉勝強調,愛家團體不分藍綠和黨派,也不歧視同性戀者,遺憾的是政府嚴重破壞現有家庭倫理和體制。李晉豪也批評,政府利用法律、教育,鋪天蓋地的宣傳同性戀文化,強勢霸凌傳統家庭倫理的價值,甚至想強勢讓同性戀者捐血合法化,若罹患愛滋病者的血液誰敢用?痛批若連民法都修正,恐產生骨牌效應,台灣恐絕子絕孫。
王家貞表示,個人是否結婚、生子是個人自由,但政府應該尊重傳統婚姻,她呼籲民眾在投完三合一公職選票後,主動告知選務人員要領取公投票,勇敢投下自我主張。












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