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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冬天要當心「此維生素」不足 長期缺乏恐致骨質疏鬆


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很多人知道透過曬太陽可幫助體內製造維生素D，進而促進體內鈣、磷的吸收，也可增強骨密度，但冬天日照少，較多人出現維生素D不足，需要多從食物中攝取。

美國哈佛公衛學院營養系主任威力特（W.Willett）曾進行超過12萬人的大型追蹤研究發現，在冬天，高達60％的受試者體內缺乏維生素D。若長期缺乏，會影響鈣、磷代謝異常，兒童容易出現佝僂病，成人則可能會出現骨軟化和骨質疏鬆症。

除了多曬太陽，建議可從鮭魚、乾香菇、優格、強化牛奶等多元食物中補充攝取，夏天每日建議攝取量為1000國際單位（IU），冬天則可考慮提高至2000IU。一般來說，人體內每一毫升的血液內，應該要有20〜30毫微克的維生素D，如果想更精確知道自己需要的劑量，不妨找醫生做血液檢測。

一旦有足量的維生素D，也有助於預防感冒。日本一項在冬天針對340位受試者進行四個月的研究發現，攝取1200IU維生素D的實驗組跟使用安慰劑組相比，得到A型流感的機率少了40％，至於B型流感則兩組差異不大。（林芝安編譯）

※編按：此文為2013年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

延伸閱讀：

幫助減肥、提升代謝力 建議補充2種維生素

缺乏維生素D 小心愈來愈胖

吃小黃瓜有禁忌！別搭配維生素C多的蔬果

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 分身不滿本尊 鮑德溫籲投票推翻川普政府


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演員亞歷鮑德溫(Alec Baldwin)再度在小螢幕扮演川普總統後，14日晚嚴肅呼籲選民在11月6日期中選舉中，和平「推翻」川普政府。

美聯社報導，亞歷鮑德溫在現場喜劇節目「周六夜現場」(SNL)模仿川普後，14日飛到新罕布夏州，為當地民主黨年度秋季募款晚宴擔任主講人。

他說：「在美國，我們透過選舉做出改變。在這裡，我們用有秩序且正規的方式讓政府改朝換代。」

他說：「藉著這樣秩序、正規且合法的方式，我們必須推翻唐納．川普領導的美國政府。」

白宮並未立即回覆對此報導的置評要求。

亞歷鮑德溫表示，一個接著一個，各項議題均顯示共和黨是破壞者，不是建設者。他並從移民、槍枝暴力及能源政策，批評到遭控性侵的新任最高法院大法官卡瓦諾(Brett Kavanaugh)。

「他們身為兒子、丈夫、父親，當(反性侵)『#我也是』(#MeToo)運動時刻到來，他們應該把政治拋一邊，承認女性權利比政治權宜之計更為重要，但他們失敗了，而且失敗得醜陋」。

亞歷鮑德溫在他全新脫口秀「亞歷鮑德溫秀」(The Alec Baldwin Show，暫譯)首播前幾小時，現身在總統選舉中第一個舉行初選的新罕布夏州。他表示，新脫口秀不會太政治。

當問他是否考慮競選公職，亞歷鮑德溫沒有把話說死，但開玩笑說，妻子可能會鬧離婚。









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