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  • 海濱長廊 (1.4 公里)
  • 聖奧古斯汀教堂 (1.4 公里)
  • 艾米塔教堂 (0.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冬天要當心「此維生素」不足 長期缺乏恐致骨質疏鬆


:

很多人知道透過曬太陽可幫助體內製造維生素D，進而促進體內鈣、磷的吸收，也可增強骨密度，但冬天日照少，較多人出現維生素D不足，需要多從食物中攝取。

美國哈佛公衛學院營養系主任威力特（W.Willett）曾進行超過12萬人的大型追蹤研究發現，在冬天，高達60％的受試者體內缺乏維生素D。若長期缺乏，會影響鈣、磷代謝異常，兒童容易出現佝僂病，成人則可能會出現骨軟化和骨質疏鬆症。

除了多曬太陽，建議可從鮭魚、乾香菇、優格、強化牛奶等多元食物中補充攝取，夏天每日建議攝取量為1000國際單位（IU），冬天則可考慮提高至2000IU。一般來說，人體內每一毫升的血液內，應該要有20〜30毫微克的維生素D，如果想更精確知道自己需要的劑量，不妨找醫生做血液檢測。

一旦有足量的維生素D，也有助於預防感冒。日本一項在冬天針對340位受試者進行四個月的研究發現，攝取1200IU維生素D的實驗組跟使用安慰劑組相比，得到A型流感的機率少了40％，至於B型流感則兩組差異不大。（林芝安編譯）

※編按：此文為2013年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

延伸閱讀：

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 百年最慘暴洪之一 法西南部至少12死


:

法國官員表示，西南部出現強烈暴風雨，將數條河流變成洶湧洪流，造成至少12人死亡，釀成百年來最慘重的洪災之一。

卡爾卡松（Carcassonne）短短幾小時內下了相當於3個月的雨量，導致奧德河（Aude River）等河水暴漲溢出河岸，達到100年未見的水位。

有關當局表示有12人罹難，下修內政部先前提供的13死。當局又說，至少仍有1人失蹤，另有8人受傷。

法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）辦公室表示，馬克宏不久後將到災區勘災，「向奧德河洪災災民與家屬致上全國的慰問與團結之意」。

前內政部長柯隆布（Gerard Collomb）近兩週前閃辭，救援工作似乎推遲了預計將發布的政府改組消息。

代理內政部長的總理菲力普（Edouard Philippe）說，在他評估災區損失時，他的政府將要求保險業者「盡快」處理災害索賠。

災民之一是一名88歲的修女，她當時待在中世紀要塞城市卡爾卡松北方村莊維拉爾多內（Villardonnel）的燃燒的荊棘（Burning Bush）女修道院，一陣洪水把她從房間給沖走。

女修道院院長艾琳（Sister Irene）說：「洪水沖垮建築物大門，一路流經她房間房門，也就是女修道院的最低處。」

在其他地方，暴洪導致車輛翻覆，街道、建築物與橋梁也受損，卡爾卡松北邊受災最嚴重，當局下令關閉橋梁。

內政部發言人蘭諾維勒（Frederic de Lanouvelle）說：「我們盡快派出救援團隊，但救援行動還是很難進行。」

官員說，在靠近卡爾卡松的特雷比鎮（Trebes），奧德河水位在短短5個小時內上漲8公尺。

由於擔憂附近水壩可能潰堤，卡爾卡松附近的珀藏區（Pezens）約有1000人撤離；強風吹垮電線後，整個地區有數以千計民宅無電可用。

這場暴風雨是由地中海溫暖與潮濕的空氣遇上中央高原的冷空氣引起的，導致庇里牛斯山東部到阿維隆（Aveyron）更北部這帶地區汪洋一片。

這是此區眾所周知的氣候模式，每年會出現3到6次，經常會引發暴洪。不過，法國氣象局表示，這些事件近來變得愈來愈頻繁與嚴重。









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