【渡假訂房】梅塞德斯凱旋門貝斯特韋斯特飯店 - 巴黎
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
朱立倫表揚三重分局 績優警察志工 : (記者黃秀麗新北報導)新北市長朱立倫6日表揚三重分局警察志工中隊107年度績優警察志工，感謝所有志工朋友的付出，讓新北市連續多年榮獲治安第一的肯定。 朱立倫表示，警察志工對地方的貢獻非常重要，透過志工夥伴熱情細心的特質，與警察同仁、義警、民防、巡守隊通力合作，讓新北市的治安、交通、為民服務等工作更加完善，新北市連續多年獲得治安第一的肯定，警察志工朋友的角色功不可沒。 成立於民國94年的三重分局警察志工中隊，發展至今共有12個分隊512位志工，警察志工人數為全市之冠，朱市長致詞時，特別感謝李淑芬中隊長率領志工伙伴們，協助各項重大活動，並主動關懷弱勢族群、熱心社會服務，市長親自頒發獎牌給72位獲獎績優志工，鼓勵在場所有志工夥伴繼續為社會服務，期許更多人一同加入警察志工的行列。(自立晚報2018/12/6) 圖說:警察局三重分局表揚107年度績優志工感恩餐會
老年飲食 三少二多一沒有 : 老年人注重飲食，有助於延年益壽。執業護理師李淑真昨日表示，老年人必須吃得健康、注意飲食宜忌，倘若一時疏忽，很可能吃下造成身體負擔的食物，建議養成「三少二多一沒有」的飲食習慣，同時妥善保存食物、遠離危險因子、選擇適合的運動，可以幫助老年人強健身體。 所謂「三少」是指少油膩、少鹽巴、少糖分，所謂「二多」是指多吃各色富含纖維的蔬果、多飲用開水，所謂「一沒有」是指沒有攝取高熱量食物。 護理師指出，多吃富含纖維的蔬果，可以預防便祕，老年人常因牙齒不好的關係，常會偏好吃軟一點的水果。有些營養專家建議，某些食物可連皮一起吃，像是地瓜、葡萄等，倘若打成果汁，最好連果渣一起吃，主食則多攝取全穀類食物。此外，堅果屬於油脂類，吃太多容易變胖，食用時最好適可而止。 食物保存方面也很重要，像是一些吃不完的食物儘早冷藏。目前超市或傳統市場購買食物很方便，但是常因節慶或拜拜而購買太多的食物，然而，必須注意的是，高溫炎熱氣候容易促使生鮮食品快速腐敗，所以必須妥善保存或冷藏。罹患慢性病的老年人，飲食上就要配合營養師個別指導。 此外，減少危害健康的危險因子很重要，比如不抽菸、不喝酒、控制體重、不嚼食檳榔等，都可以讓身體遠離危險因子。另外，建議老年人選擇適合自己興趣的運動，比如參加各種社團，包括太極拳、排舞、登山、健走等，經常參加社團活動也可延年益壽。
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