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主要設施

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  • 位於第 9 區
  • 巴黎歌劇院 (0.3 公里)
  • 老佛爺百貨公司 (0.5 公里)
  • 凱旋門 (2.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 睡得好累！ 累積「睡眠慾望」才能睡得好


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【健康醫療網／記者黃思齊報導】深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多民眾的「現代共病」，常覺得自己睡眠品質差，總是越睡越累，或是根本睡不著，瞪著天花板直至天亮。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，不要勉強自己睡眠，累積「睡眠慾望」，讓睡眠自然發生、讓身體真正休息。

突破睡眠迷思 勿過度追求「完美睡眠」

對於睡眠問題，現代人有許多迷思，常將自己白天的精神狀況全部歸結至「晚上睡不著」；其實，關於睡眠狀況必須經過反覆觀察，並非一日睡不好，就代表自己有睡眠障礙；有時候反而是因為對睡眠品質的過度追求，而產生焦慮，讓精神不易休息。

儘管對於睡眠，不該有過分追求，但洪敬倫也提醒，睡眠情況確實會惡性循環，必須擁有正確觀念，並導正自己的生理時鐘，才能真正解決彷彿部定時炸彈出現的睡眠問題。

固定起床接觸陽光 告訴身體：要調整

對此，洪敬倫說明，建立良好生理時鐘的首要任務便是「固定起床時間」。無論現在的睡眠狀況如何、是定時工作的上班族或是時間彈性的自由工作者，都要讓自己維持同樣時間起床，藉由固定的起床時間，並盡量外出接觸陽光，給予身體「暗示」，知道是嶄新的開始，調整生理時鐘。

不要補眠 累積睡意讓睡眠自然發生

另外，許多民眾在經過一周的早起後，會在周末補眠、或是因為前日熬夜而多睡一點。洪敬倫指出，由於睡眠慾望有累積效果，若是出現「補眠」情形，都會阻斷本來的睡眠運作；其中，如果是經過幾日睡眠時間異動的紊亂狀況，就更需要「累積睡意」，讓身體能在正常時間休息。除此之外，千萬「不要勉強入睡」，讓如果不想睡，就放輕鬆，因為經過調整生理時鐘、以及累積睡眠慾望，便能逐漸將身體調整至好的睡眠狀態，讓入睡「自然發生」。

慢性培養好作息 讓自己睡的巧

面對睡眠問題，切記最大原則為「勿惡性循環」並且「慢性培養」，若是操之過急反而是製造焦慮，讓自己的精神處於緊繃狀態，無法好好休息。因此，就由正確的休息觀念，並透過二至三周的調整，方能讓自己睡得好、睡的巧。







 協會盃／季軍戰有望登板 林英傑投手生涯最終戰？


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2018年協會盃成棒賽，台壽保與合庫今(15)日爭搶決賽最後一張門票，最後由合庫14:10勝出，落敗的台壽保將與崇越爭奪季軍，台壽保總教練廖剛池表示，要是狀況允許，會讓林英傑登板。


林英傑目前在台壽保成棒隊「投手兼投手教練」，也即將在協會盃結束後，正式退下投手身分，他坦承已經很久沒練投，早在去年就已有選手生涯結束的心理準備，也不會再上去投球。


不過廖剛池賽後表示：「有機會的話會讓他上去，也是希望他有個完美的結束，只是也要看比賽狀況。」


台壽保與崇越季軍賽，將在周二上午9點，於台體大棒球場開打，至於冠亞軍戰的合庫與台電，將在下午1點決一高下。

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