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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維生素B6給你好膚況、好情緒 : 【華人健康網文／孫語霙營養師提供】每到冬季，脂漏性皮膚炎患者就會明顯增加，原因很多，缺乏維生素B6便是其中一個。 維生素B6可使皮膚油脂腺分泌正常運作，改善濕疹、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚疾病。 補充維生素B6，趕跑超憂鬱情緒 此外，維生素B6可幫助蛋白質代謝，當蛋白質攝取愈多時，維生素B6的需要量也隨之增加，因此，成年男性、以及需要增加攝取蛋白質的孕婦、哺乳婦，應適時補充維他命B6。 成人每天應至少攝取1.5毫克的維生素B6，如果感覺身體已發出警訊，或自覺日常飲食習慣不佳，容易造成維生素B6缺乏，建議每天早上來一份維生素B6大餐，將牛奶1.5杯（約360ml）、香蕉1根、加入2顆核桃，打成一杯「香蕉牛奶堅果飲」；而有乳糖不耐症的人，則可改為蒸一顆馬鈴薯或地瓜、炒一碟菠菜、外加一杯豆漿（約190ml）或者優酪乳（約360ml）即可，既營養又方便，還能趕走上班前的鬱悶心情呢！ 另外，長期服用肺結核病常用藥物（INH）、利尿劑、類固醇或避孕藥的人，身體中的維生素B6會加速流失，所以在治療與服用藥物期間，一定要額外補充充足的維生素B6；而憂鬱症患者，也可在服用抗憂鬱藥物期間，藉由補充維生素B6，減緩情緒低落的情形。 維生素B6為水溶性，體內不易留存，每天都要補充，但不能過量，衛福部建議，每日攝取上限為80毫克（含食物中的攝取量），如果長期且大量服用高劑量的維生素B6，容易損傷神經系統，出現手腳發麻的現象，一定要多加留心。 【延伸閱讀】
演技大噴發！裝逼大媽樂器拿反 怒甩旁人淡定沉醉「假吹」 : 這演技我服了！你看過假唱，但你看過這款「假吹」絕技嗎？近日瘋傳一個樂團演奏的影片，只見舞台上一位大媽吹奏樂器葫蘆絲，十分陶醉在優美的樂曲中，沒想到下秒一旁的男演奏者，試圖提醒她根本把樂器拿反了，大媽還氣沖沖將樂器拿開，繼續淡定地表演「假吹」，不少網友笑噴：「阿姨內心os：再尷尬我也要撐下去」。 雙方僵持了超過2分鐘，一旁的教練實在看不下去，輕拍大媽的手，用動作加手勢示意，大媽才終於理解跳下去，這段畫面也讓人看了又氣又好笑。 ▼教練囧臉！大媽玩高空彈跳聽不懂「Jump」 跟著呀呀叫2分鐘 （封面圖／翻攝自《每日郵報》） 更多東森新聞報導
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